반응형 영유아 이해3 아이가 채소를 안 먹어요… 영유아 편식 걱정, 어떻게 풀 수 있을까요? "우리 아이는 밥은 먹는데, 야채는 입에도 안 대요.""계란, 고기만 먹으려고 해요. 영양 불균형이 걱정돼요."영유아기를 지나며 많은 부모들이 겪는 가장 보편적인 식습관 고민, 바로 편식입니다.하지만 ‘안 먹어서 걱정’하는 시점에서 ‘왜 안 먹는지를 이해하는’ 시점으로 바꾸면문제 해결의 실마리는 훨씬 부드럽게 풀려요.오늘은 아이의 입장에서 식탐이 아닌 거부감을 해석하고,부모가 실천할 수 있는 작고 현실적인 식습관 교육 방법을 제안합니다. 🧠 아이는 "싫어서"가 아니라 "모르기 때문에" 거부한다아이가 브로콜리나 당근을 먹지 않는 이유는 단순히 ‘편식’ 때문이 아닙니다.냄새, 식감, 색감, 경험의 부족 등 다양한 감각 요소가 영향을 미칩니다.브로콜리는 비누 냄새처럼 느껴질 수 있어요질긴 식감은 아이 입 안.. 2025. 6. 14. 채소 안먹는 아이, 고기 안먹는 아이, 영유아편식 이유를 알면 달라집니다 🍽 편식, 왜 시작될까?아이가 음식을 고르기 시작하면 "왜 저건 안 먹지?"란 생각이 들죠.하지만 대부분의 편식은 의도적인 거부가 아닌 감각 발달과 관련된 자연스러운 현상입니다.1️⃣ 미각과 후각이 너무 민감한 시기아이들은 어른보다 훨씬 맛과 냄새에 민감합니다.브로콜리는 쓴맛이 강하게 느껴짐생선 비린내도 거부 요인💡 같은 영양소를 가진 재료로 대체해 보세요!2️⃣ 자율성이 자라나는 시기먹는 것도 '내가 결정하고 싶어' 하는 시기입니다.자신의 선택을 강조하려고 거부하기도 해요💡 “A랑 B 중에 어떤 걸 먹을래?” 식의 선택지를 줘보세요3️⃣ 낯선 음식에 대한 불안감처음 보는 음식은 경계하게 마련입니다.처음에 싫다고 한 건 두려움일 수 있어요👉 조리법을 달리해 반복 노출해 주세요4️⃣ 감정 표현의 수.. 2025. 6. 14. 벌써부터 편식이 너무 심해요, 편식하는 아이 요리로 풀어보세요 🍽 아이의 편식, 요리로 풀어보세요아이가 채소만 보면 도망가나요?편식은 발달 과정의 자연스러운 한 부분이지만, 부모 입장에서는 걱정이 앞서죠.그렇다고 매일 다그치거나 억지로 먹이기보다는, 아이 눈높이에 맞춘 **재미있는 요리 경험**이 효과적일 수 있어요.오늘은 아이의 편식을 완화할 수 있도록 도와주는 **맛있고 실용적인 요리 아이디어**를 소개할게요. 🥕 1. 눈에 띄지 않게 재료 감추기아이들이 싫어하는 채소를 보이지 않게 요리 속에 숨겨보세요.브로콜리 → 다져서 감자전 반죽에 섞기당근 → 닭가슴살 큐브에 다져 넣기양파·버섯 → 갈아 넣어 만든 토마토소스 스파게티📌 너무 잘게 다지면 맛과 냄새가 줄어들어 아이가 거부감 없이 먹게 돼요. 🧀 2. 눈으로 먼저 즐기기: 모양과 색을 바꾸자아이에겐.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
